Cara Memelihara Kekebalan Tubuh
Berikut beberapa cara untuk memelihara daya tahan atau kekebalan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit:
- Makan makanan sehat secara teratur (tidak telat makan) serta bernilai gizi yang seimbang, utamanya buah, sayur, dan yang mengandung antioksidan lainnya.
- Istirahat cukup dan berkualitas. Hindari begadang jika tidak diperlukan dan usahakan agar tidak bangun kesiangan.
- Berolahraga secara teratur. Menggerakkan tubuh utamanya di pagi hari semisal jalan pagi, jogging, bersepeda, senam, dan olahraga lainnya dapat memperlancar aliran darah.
- Banyak minum air putih minimal 8 gelas per hari untuk mengganti cairan tubuh yang hilang
- Hindari stress. Karena Stress, perasaan cemas, takut, pesimis, dan segala beban pikiran lainnya dapat menyebabkan menurunnya daya tahan tubuh
- Mengkonsumsi vitamin tambahan atau madu bila diperlukan.
- Selalu berdoa pada Allah swt agar selalu diberi kesehatan.
0 Response to "Cara Memelihara Kekebalan Tubuh"
Post a Comment